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| 实用自然疗法 |
| 作 者：
姜友于 |
| 编 辑：张宪安 |
点击次数：4937 评级指数：
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| 页 数：203页 |
开 本：32 |
版 次：1次 |
| 日 期：2013年3月 |
装 帧：简装 |
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| ISBN：9787502375959 |
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定 价：￥35.00元 |
折 扣：
无
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| 书店价：￥35.00元 |
节 省：￥.00元 |
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自然疗法是以激发人体自身抗病能力为主的各种防病、治病及康复保健的手段和方法。它具有与现代西方医学治疗方法截然不同的两大特点，一是完全摒弃化学合成药物，充分利用自然环境的各种因素防病治病，如森林、阳光、空气、水、草木、花果等；二是效法大自然的规律，以调理恢复人的自然之性、激发人体抗衡疾病的能力为主要应用目的，如推拿按摩、音乐娱乐、健身运动等，重在激发人体自身抗病能力，调畅机体的失衡状态，从而达到修复组织及功能损伤，祛除病患侵袭的目的。
随着生物医学模式向生物一心理一社会医学模式的转变，合成药物毒副作用的危害以及现代生活方式病、富贵病和药源性疾病的大量涌现，人民要求回归大自然的呼声日益高涨，自然疗法已引起人们的关注和重视。为了广大人民群众的身心健康，我以高等中医学教材和古今医学经典著作为蓝本，结合自己从医五十多年的实践经验，按照科学性、实用性、先进性的要求，编写了这本《实用自然疗法》。书中所选方、术安全有效，方便价廉，语言通俗易懂，图文并茂。读者一看就懂，一学就会，一用就灵，是自我保健、增强体质、延年益寿的良师益友。
本书的编审过程中，得到了湖南省中医研究院魏湘铭教授和湖南省卫生厅张宪安教授的精心指导和大力支持，
谨在此致以衷心的感谢!
姜友于
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第一章经络养生法…………………………………………1
一、常用按摩手法…………………………………………l
1．一指禅推法…………………………………………1
2．揉法………．………………………………………．．2
3．摩法…………………………………………………3
4．按法…………………………………………………4
5．拿法…………………………………………………5
6．拍法…………………………………………………6
7．捏脊法………………………………………………6
8．手法的禁忌症………………………………………7
9．按摩棒的运用………………………………………8
二、十四经穴位图解………………………………………9
1．心包经：心痛心悸心烦闷，救心通脑心包经………9
2．胆经：头目耳咽胸胁股，发热口苦找胆经………12
3脾经：胃痛腹泻身无力，脾经大都加公孙………15
4．肾经：盗汗消渴取复溜，太溪最善补肾阴………19
5．胃经：长寿要穴足三里，通治胃经内腑病………2l
6．肺经：咳喘咯血咽喉痛，肺经腧穴效如神………24
7．心经：心胸胁痛口咽干，清心除烦有心经………28
8. 肠经：少腹腰肩睾丸痛，化生气血小肠经……30
9．肝经：太冲中封泄肝火，曲泉清热滋肝阴………33
10．三焦经：外关配伍阳陵泉，疗效胜过逍遥丸……36
11．大肠经：头面五官胃肠病，祛湿止痛大肠经……39
12．膀胱经：委中善治腰背痛，正胎催产找至阴……42
13．任脉：神阙关元抗衰老，任脉总调气血精………47
14．督脉：阳经督统祛热病，头重脊强神志清………49
15．常用奇穴表解……………………………………51
第二章轻松愉快的自然疗法……………………………54
一、音乐疗法……………………………………………54
二、琴棋书画疗法………………………………………55
1．书画疗法…………………………………………55
2．弹琴疗法…………………………………………56
3．弈棋疗法…………………………………………57
第三章沐浴疗法…………………………………………59
一、温泉及温热水浴……………………………………59
二、冷水浴………………………………………………60
三、海水浴………………………………………………61
四、药浴…………………………………………………62
1．常用药浴方剂…………………………•………••63
2．药浴的形式………………………………………63
五、日光浴………………………………………………67
六、森林浴………………………………………………67
第四章科学生活健康快乐………………………………70
一、吃好一日三餐………………………………………70
1．吃饭时挺直腰背，让胃部不受任何压迫…………72
2．特别饿时喝点粥…………………………………72
3．食物宜杂，合理搭配………………………………72
4．在外就餐更应注意点……………………………72
5．多吃深色蔬菜……………………………………73
6．每天吃一次含纤维素多的食品…………………73
7．细嚼慢咽，食不过量………………………………73
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