第一章1
经络、穴位不可不知的养生奇效
经络、穴位是人体的随身御医／2
神秘的经络／2
经络的作用／4
神奇的穴位／5
拍打经络法／11
指压穴位法／11

第二章 13
每天拍打十四经，养生很轻松
手太阴肺经／14
手厥阴心包经／16
手少阴心经／18
手阳明大肠经／20
手少阳三焦经／22
手太阳小肠经／24
足阳明胃经／26
足少阳胆经／28
足太阳膀胱经／30
足太阴脾经／32
足厥阴肝经／34
足少阴肾经／36
任脉／38
督脉／40
五脏六腑的特性与养生功效／42

第三章   43
养生必知的调养五脏特效穴
心俞穴关爱心脏的健康／44
神门穴治“心”之要穴／45
太冲穴治疗肝病的首选穴位／46
肝俞穴改善心情，保护肝脏／47
大敦穴护理肝经和肝脏有奇功／48
行间穴肝火旺时进行间／49
蠡沟穴同时保健肝胆二经的穴位／50
期门穴治肝、排毒要穴／51
太渊穴肺经大补穴、补气最强穴／52
肺俞穴养肺散热之要穴／53
魄户穴拒绝干燥，保健肺部／54
公孙穴补脾、安神之要穴／55
脾俞穴脾脏散热除湿之要穴／56
章门穴细心关照脾脏的穴位／57
太白穴保护脾脏，祛除脾虚／58
志室穴保养肾脏、抵制衰老的老年保健穴／59
涌泉穴强肾第一要穴／60
太溪穴提供肾动力，为补肾要穴／61
飞扬穴按—按，同时保健肾与膀胱／62

第四章 63
现代人保健必知的强身特效穴
神庭穴保健大脑显身手／64
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